Nyheder

Træning med lyskebrok

Når du har lyskebrok, er det vigtigt at være forsigtig med træning. Nogle former for træning og øvelser kan være med til at mindske risikoen for, at lyskebrokken bliver værre, men hvis du laver øvelser og træner på den forkerte måde, kan brokket blive værre. Det er vigtigt at lytte til kroppen, mærke hvad der føles rigtigt og hvad der ikke gør. Træning, der ikke gør ondt eller føles forkert, er ofte den korrekte træning. Tunge løft og tunge belastninger af underlivet, såsom sit-ups og coretræning , bør dog altid undgås. Aktivitet og bevægelse forbundet med lyskebrok er generelt god, så længe det ikke gør ondt. Gåture er en god måde at være aktiv på. Hvis du ønsker at støtte bugvæggen under træning eller gang, kan du bruge en lyskebrokbandage .

Træn efter operationen

Direkt efter en ljumskbråcksoperation är det viktigt att ta det lugnt. Det är dock viktigt att röra på sig för att minska risken för komplikationer. Promenader går bra den första veckan, men träning och fysisk ansträngning bör undvikas. Efter en vecka går det bra att träna försiktigt men se till att såret inte går upp och undvik aktiviteter och övningar som gör ont eller innebär tunga lyft.

Læs flere artikler om brok

Brok hos voksne går ikke over af sig selv, derfor kan brok, der gør ondt eller giver ubehag, have behov for behandling. Du kan mindske smerten og ubehaget ved at fastholde brokken ved hjælp af et brokbælte, et brokbind eller brokbukser. I tilfælde, hvor brokket ikke kan dæmmes, udføres i stedet et kirurgisk indgreb. Mange mennesker finder det behageligt og sikkert at bruge en form for brokstøtte, uanset om den bruges i stedet for, efter eller mens de venter på operationen.

Ved problemer med såkaldte forreste bugvægsbrok som arbrok, navlebrok eller epigastrisk brok anbefales et bælte. Brokbæltet sidder rundt om maven og giver behagelig støtte og smertelindring til brokket. Bælterne Smidig , Lyft og ViraRak er eksempler på effektive brokbælter. Arbrok er almindelige efter en maveoperation, men ved at bruge et brokbælte umiddelbart efter operationen er det muligt at forhindre, at der opstår brok. Bæltet hjælper også med at forbedre mobiliteten og reducere smerter efter operationen.

Brokbind og brokbandage

Form 20 Bælte, sort

425 kr.

Læs mere

At skulle begynde en ny hverdag og leve et liv med stomi kan give mange udfordringer. Nye hygiejnerutiner er ofte påkrævet, og du skal muligvis tilpasse dine aktiviteter og gøremål. Mange kan også føle en vis angst for den nye situation og have et negativt kropsbillede. Men undersøgelser viser, at hvis du lærer, hvordan du bedst håndterer og passer på din stomi, kan du få en meget velfungerende hverdag og en god livskvalitet. Nogle gange tager det lidt tid at vænne sig til og acceptere sin nye situation, både fysisk og psykisk, men med den rette hjælp og information fra sundhedsvæsenet og med støtte fra familie og venner kan man som regel leve et ligeså aktivt, socialt og godt liv som før stomien.

Fysisk aktivitet

Stomien betyder ofte, at fysiske aktiviteter påvirkes, men det betyder ikke nødvendigvis, at de skal undgås. Det kan dog være nødvendigt at bruge lidt mere tid på at planlægge og forberede sig inden en aktivitet, det mindsker risikoen for, at der sker noget uønsket eller uforudset under aktiviteten. Forberedelse bidrager også til mindre angst. Nogle føler fx frygt for, at stomien bliver afsløret eller ved et uheld kommer i kontakt med en anden, og nogle føler sig usikre på, hvordan stomien påvirkes af forskellige bevægelser eller stillinger. Men mange oplever, at de på trods af deres stomi kan udføre forskellige fysiske aktiviteter uden problemer og leve et aktivt liv, ligesom før. Langt de fleste oplever, at de har det godt ved at forsøge at fortsætte med de samme aktiviteter som før operationen.

Stomibælter

StomiTube fikseringsbælte, 3-pack

549 kr.

Læs mere

Efter æstetisk eller medicinsk brystoperation bæres en postoperativ bh ofte under genoptræningen. Med stort fokus på materiale, funktion og design skal en post-op bh bidrage til bedre heling, hvor kompression og aflastning er afgørende. For at en post-op bh skal være behagelig og give det løft og den støtte, du har brug for, er det meget vigtigt, at du bruger den rigtige størrelse. Det kan derfor betale sig at være forsigtig og tage sig god tid, når du måler og vælger størrelse, både når det kommer til post-op bh'er og din almindelige bh. Faktisk bruger de fleste kvinder faktisk den forkerte størrelse af deres bh'er. Ofte tager man samme størrelse som tidligere og tror, ​​at en dårlig pasform skyldes en mærkelig eller usædvanlig barm, hvilket meget sjældent er årsagen.

For at undgå at din bh gnaver, klemmer, trækker eller forårsager ubehag, er det vigtigt at måle korrekt. Der er dog ingen garantier for, at en korrekt afmålt bh passer perfekt, du skal muligvis prøve mellem nærliggende størrelser eller modeller for endelig at finde den rigtige for dig.

En bh har to størrelser, et tal og et bogstav. Tallet bestemmes af omkredsmålet under brystet og angiver størrelsen på rygstroppen (f.eks. 75). Bustemålet omkring brysterne er konverteret til et bogstav og angiver skålstørrelsen (f.eks. B). Din bh-størrelse er omkredsmålet (båndstørrelse) og skålstørrelsen lagt sammen (f.eks. 75B).

Inden du begynder at måle, skal du tage en upolstret bh på og have et målebånd klar. Måler du dig selv, gør det nemmere at stå ved et spejl, ellers kan du bede en ven om at måle. Størrelsen på rygstroppen er vigtigst, så du bør altid tage omkredsmålet først. Dette mål er så grundlaget for hvilken skålstørrelse du skal have. Mange tror, ​​at skålstørrelsen angiver bryststørrelsen, men det refererer til forskellen mellem omkredsmålet og brystmålet. En C-skål er derfor forskellig i størrelserne 70C og 90C. På samme måde har kopperne på 80A og 75B samme størrelse og kaldes så søsterstørrelser, dette forklares længere nede.

Omkredsmål (1)

Start med at tage en stram måling af bar hud rundt om hele kroppen lige under brystet. Sørg for, at målebåndet er i samme højde overalt, og stram derefter ordentligt. Der har du nu målene på bagremmen. Afrund til nærmeste 0 eller 5 (f.eks. 77 cm = 75).

Brystmål (2)

Brystmålet tages også rundt om hele kroppen, men hvor brystet er bredest, hvilket normalt er ved brystvorterne. Her skal du ikke stramme, men blot lade målebåndet ligge løst men lige ind mod bh'en. Afrund brystmålet (f.eks. 90,3 cm) til nærmeste hele tal (f.eks. 90). For at få brystmålet lidt mere præcist kan du i stedet vælge at måle fra midten af ​​rygsøjlen til midten af ​​brystbenet og gange det mål med to.

Skålstørrelse

For at få skålstørrelsen tages brystmålet minus omkredsmålet (f.eks. 90 - 75 = 15). Summen bestemmer skålstørrelsen i henhold til tabellen nedenfor (f.eks. 15 = B).

Skålstørrelse

12-14 = A

14-16 = B

16-18 = C

18-20 = D

20-22 = E

22-24 = F

24-26 = G

26-28 = H

28-31 = I

BH størrelse

Din endelige bh-størrelse er derfor omkredsstørrelsen sammen med skålstørrelsen (f.eks. 75 B).

Søster størrelser

Hvis bh'en med den størrelse du har modtaget, ikke passer perfekt, kan du prøve en bh med en såkaldt søsterstørrelse. Hvis skålen føles godt, men omkredsen er for stor, bør du gå ned en omkredsstørrelse. For at få det rigtige forhold til skålen, skal du gå en skålstørrelse op (f.eks. 75B = 70C). Hvis omkredsen føles for stram, bør du i stedet gå ned i skålstørrelse (f.eks. 80A).

Søster størrelser (Hver række har den samme størrelse skål)

65A

70A = 65B

75A = 70B = 65C

80A = 75B = 70C = 65D

85A = 80B = 75C = 70D = 65E

85B = 80C = 75D = 70E = 65F

90B = 85C = 80D = 75E = 70F = 65G

90C = 85D = 80E = 75F = 70G = 65H

95C = 90D = 85E = 70F = 70G = 70I

Helena Peters vd för NordiCare Ortopedi & Rehab, fick under måndagskvällen ta emot utmärkelsen ”Bästa internationella tillväxt”