Bækkenbælter og graviditetsbælter

Et bækkenbælte hjælper vid bækkensmerter

Problemerne med smerter under graviditeten kan være meget forskellige, så det er godt at forsøge at finde effektiv hjælp til dig. For mange hjælper det at træne, især ryg og mave, fordi det får musklerne til at støtte og aflaste bækkenet. Bare sørg for, at øvelsen er egnet til gravide. En enkel måde at lindre smerterne med det samme er at bruge et bækkenbælte. Ifølge fysioterapeutiske retningslinjer er der stærk evidens for, at et bælte både lindrer bækkensmerter og øger evnen til at klare hverdagens aktiviteter. Ved træning kan bæltet gøre det nemmere og mere behageligt at bevæge sig og lave bestemte øvelser. Akupunktur er også kendt for at reducere smerterne.

Hvad betyder bækkensmerter?

Under graviditeten øges mængden af ​​hormoner i kroppen, hvilket fører til en løsning af bækkenledbåndene. Med løsningen forberedes bækkenet til både graviditet og fødsel. Nogle kvinder oplever kun milde gener, men for mange opleves bækkensmerten som meget begrænsende og besværlig. Nogle bliver så syge, at sygemelding bliver nødvendig. Smerter i hofte, bækken, lyske eller skamben skal altid tages alvorligt og kan hjælpes og behandles effektivt. Hormonelle, biomekaniske og adfærdsmæssige faktorer menes at have indflydelse på, hvor meget man er påvirket. Hvis du har været gravid før og haft smerter i bækkenområdet, er der større risiko for at få det igen under efterfølgende graviditeter.

Ved bækkensmerter anbefaler vi to forskellige modeller af bækkenbælte. MammaFix som er bedst egnet fra tidlig graviditet til begyndelsen af ​​tredje trimester. Til slankere maver kan den dog bruges under hele graviditeten. MammaMia er et mere stabilt og bredere graviditetsbælte, der giver ekstra løft og sidder godt under hele graviditeten.

Kerstin Holm er specialfysioterapeut i obstetrik og gynækologi hos Team Aktiv og arbejder hovedsageligt med behandling og oplæring af gravide. Hun mener, at kvaliteten og støtten af ​​bæltet er vigtig.

"Mange gravide kvinder med bækkensmerter oplever, at et stabiliserende bækkenbælte giver dig mulighed for at være aktiv uden øgede smerter. Jeg plejer at råde disse patienter til at bruge NordiCares bælter, fordi de er af høj kvalitet, giver en fast støtte og er meget overkommelige. Elastikken holder over tid, hvilket ikke altid er tilfældet med andre bælter. Patienter, der tager bæltet på, udtrykker ofte en øjeblikkelig lettelse, og at det føles godt.”

Ved rygsmerter under graviditeten anbefaler vi, at du bruger en rygstøtte.