Knæ

Et knæproblem opstår ofte i forbindelse med overbelastning eller skade. Ikke sjældent er det meniskerne, sidebåndene eller forreste korsbånd, der er beskadiget. Smerterne kan nogle gange blive bedre med tiden, men nogle knæproblemer kræver behandling, gerne på et tidligt tidspunkt.

Akutte knæsmerter

Smerter forårsaget af ydre påvirkninger og belastninger, såkaldte akutte knæsmerter, opstår ofte efter stød, vrid og stræk. Rivninger i muskler, korsbånd og andre ledbånd kan også være årsag til akutte smerter. Ofte sker dette på grund af ulykker eller aktiviteter, der belaster leddene meget og har resulteret i et overanstrengt og hævet knæ. Sportsskader er en af de mest almindelige årsager til knæsmerter og kan opstå efter langvarig overbelastning, overanstrengelse, forkert belastning eller betændelse i musklerne.

Kroniske knæsmerter

Når smerterne opstår gradvist og varer længere end en forventet helingstid, kaldes det kroniske knæsmerter. Betændelse og slid i knæleddet kan så være årsagen. Ved kronisk knæartrose ( slidgigt ) tiltager smerterne også normalt med tiden. Knæleddets blødgørende og smørende brusk nedbrydes, hvilket får knogler til at gnide mod hinanden og forårsage smerter og hævede knæ. Smerterne ved slidgigt i knæet øges normalt, når du belaster og bøjer knæene og kan mærkes som en dunkende smerte både under aktivitet og i hvile, nogle gange i begge knæ på samme tid. Knæsmerter kan også skyldes problemer med svaghed i ryg- og baldemuskler, bevægelighed i hofteled og ankelled.

Lindre og forebygge knæproblemer

Blid og regelmæssig træning styrker knæene og mindsker risikoen for mange typer knæproblemer. Det er normalt bedre for ømme eller ømme knæ at være i bevægelse end at være helt stille. Eksempler på skånsom motion er svømning, enkle gåture, yoga, cykling på motionscykel og vandaerobic. Blide stræk- og styrkeøvelser er også smertelindrende og gode til at styrke musklerne og mindske belastningen af knæet. For at afhjælpe knæproblemer kan en knæortose bruges. Ortosen kan lindre stress, give kompression eller stabilitet og dermed mindske smerter i knæet.

Læs flere artikler om knæproblemer