Vælg det rigtige bækkenbælte
Et bækkenbælte hjælper med at aflaste og stabilisere bækkenet. Mange gravide oplever, at bæltet mindsker smerterne betragteligt og øger mulighederne for at være aktive og kunne klare alle hverdagens opgaver. Prøv et bælte, der er behageligt og giver dig den bedste smertelindring. Et bælte, der fungerede godt for din ven, er måske ikke det bedste for dig.
Kerstin Holm er specialfysioterapeut i obstetrik og gynækologi hos Team Aktiv og arbejder hovedsageligt med behandling og oplæring af gravide. Hun mener, at kvaliteten og støtten af bæltet er vigtig. "Mange gravide kvinder med bækkensmerter oplever, at et stabiliserende bækkenbælte giver dig mulighed for at være aktiv uden øgede bækkensmerter, eller oplevelse af reducerede bækkensmerter. Jeg plejer at råde disse patienter til at bruge NordiCares bælter, fordi de er af høj kvalitet, giver en fast støtte og er meget overkommelige prismæssigt. Elastikken holder i lang tid, hvilket ikke altid er tilfældet med andre bækkenbælter. Patienter, der tager bæltet på, udtrykker ofte en øjeblikkelig lettelse, og at det føles godt.
Hvad skal man være opmærksom på, når man prøver et bækkenbælte?
Bæltet skal sidde godt til uden at trykke ubehageligt eller begrænse bevægelserne mere end nødvendigt. Prøv at gå og bevæge dig med bæltet på for at mærke, om det giver den rette støtte i de situationer, hvor du plejer at have ondt. Det skal være nemt at justere, så pasformen også fungerer, efterhånden som kroppen ændrer sig under graviditeten.
Hvilket bækkenbælte passer til dig?
Behovet for støtte kan ændre sig under graviditeten. Et smallere og mere fleksibelt bælte kan være velegnet tidligt i graviditeten, mens et bredere bælte kan give mere støtte, efterhånden som maven vokser. Hvis du er usikker på, hvilken model der passer til dig, kan en fysioterapeut eller jordemoder hjælpe dig med at finde en passende løsning.